RELAJACIÓN A TRAVÉS DEL YOGA

POSTURA DEL INDIO

  Postura de indio (5-6 Minutos) OBJETIVOS Relajar el cuerpo. Respirar de una manera relajada y controlada.   MATERIALES Y RECURSOS No se precisan   DESARROLLO  La práctica del yoga la iniciamos siempre en la postura del indio. Trata de permanecer un  tiempo...

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RESPIRACIÓN DE GLOBO

  Respiración de globo (3-5 Minutos) OBJETIVOS Controlar la respiración y el soplo. Relajar el cuerpo mediante ejercicios de respiración.   MATERIALES Y RECURSOS No se precisan   DESAROLLO  Imagina que en tu barriga tienes un globo, y cada vez que inhalas se...

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POSICIÓN DE COBRA

  Posición de Cobra (5 Minutos) OBJETIVOS ·        Relajar y contraer los músculos. ·        Controlar la respiración.   MATERIALES Y RECURSOS No se precisan   DESAROLLO  Conviértete en una cobra larga y llena...

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MARIONETA

  Marioneta (5 Minutos)   OBJETIVOS ·        Liberar tensiones. ·        Relajar el cuerpo a través de movimientos controlados.   MATERIALES Y RECURSOS No se precisan.   DESAROLLO  Muévete como si fueras...

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JALEA

  Jalea (3-5 Minutos) OBJETIVOS ·        Liberar tensiones. ·        Relajar el cuerpo a través de movimientos controlados.   MATERIALES Y RECURSOS No se precisan   DESAROLLO Mueve tu cuerpo como si fueras una...

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LA MONTAÑA

  LA MONTAÑA (5 Minutos)   OBJETIVOS ·        Liberar tensiones. ·        Relajar el cuerpo a través de movimientos controlados. ·        Fortalecer muslos, rodillas y...

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ÁRBOL

    ÁRBOL (5 Minutos)   OBJETIVOS ·        Desarrollar el equilibrio y la concentración. ·        Fortalecer las piernas y adquirir flexibilidad.   MATERIALES Y RECURSOS No se...

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TRIÁNGULO

  triángulo (5 Minutos)   OBJETIVOS ·        Desarrollar el equilibrio y la concentración. ·        Fortalecer la espalda, las piernas y los pies y adquirir flexibilidad.   MATERIALES Y RECURSOS No se...

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GUERRERO

  GUERRERO (7 Minutos)   OBJETIVOS ·        Liberar tensiones. ·        Relajar el cuerpo a través de movimientos controlados. ·        Desarrollar el equilibrio y la...

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MARIPOSA

  MariPoSa (5 Minutos)   OBJETIVOS ·        Liberar tensiones. ·        Relajar el cuerpo a través de movimientos controlados.   MATERIALES Y RECURSOS No se precisan.   DESAROLLO  ¿Has visto como las...

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Estas actividades están basadas en el libro "YOGA PARA NIÑOS" de MACARENA KOJAKOVIC, editorial GRIJALBO