TRIÁNGULO

triángulo

(5 Minutos)

OBJETIVOS

·        Desarrollar el equilibrio y la concentración.

·        Fortalecer la espalda, las piernas y los pies y adquirir flexibilidad.

MATERIALES Y RECURSOS

No se precisan.

DESAROLLO

 Con tu cuerpo puedes hacer un triángulo y probar lo fuerte, estable y relajante que puede ser esta forma geométrica.

1-     Párate en la postura de la montaña con las manos en el pecho, salta separando brazos y piernas.

2-     Gira tu pie derecho hacia fuera, el arco de tu pie izquierdo debe quedar en línea con el talón del pie derecho.

3-     Extiende tu cuerpo desde la cintura hacia el lado derecho. Con tu mano derecha coge el tobillo derecho y estira tu brazo izquierdo hacia arriba.

4-     Gira la cabeza hacia arriba para mirar tu mano izquierda, respira suavemente tratando de mantener el pecho abierto y las piernas firmes.

5-     Vuelve arriba y repite la postura hacia el lado izquierdo.