POSTURA DEL NIÑO

POSTURA DEL NIÑO

(5 Minutos)

OBJETIVOS

·        Liberar tensiones y relajar la mente.

·        Estirar músculos del cuerpo.

MATERIALES Y RECURSOS

No se precisan.

DESAROLLO

La postura del niño nos ayuda a relajarnos. Úsala siempre que estés cansado y después de la postura del barca para descansar tu mente y tu corazón.

Siéntate sobre los talones, lleva la frente al suelo y los brazos a lo largo del cuerpo; quédate así un par de respiraciones, relajando cuello, hombros, brazos, espalda y estómago.

Suavemente y con la ayuda de tus manos, sube sentándote en los talones y coloca la espalda recta, realiza otro par de respiraciones y repite el ejercicio una vez más.