MARIPOSA

MariPoSa

(5 Minutos)

OBJETIVOS

·        Liberar tensiones.

·        Relajar el cuerpo a través de movimientos controlados.

MATERIALES Y RECURSOS

No se precisan.

DESAROLLO

 ¿Has visto como las mariposas mueven sus alas para volar?, supongo que si; pues ahora cierra los ojos e imagina que tus piernas son las alas de una mariposa… ¿de qué color son…?

Siéntate en el suelo con las plantas de los pies juntas, coge con tus manos los pies y mueve las rodillas hacia arriba y hacia abajo varias veces. Túmbate suavemente hacia manteniendo la espalda derecha; cuando no puedas más curva un poco tu espalda tratando de llegar con la nariz a los pies.