LA MONTAÑA

LA MONTAÑA

(5 Minutos)

OBJETIVOS

·        Liberar tensiones.

·        Relajar el cuerpo a través de movimientos controlados.

·        Fortalecer muslos, rodillas y tobillos.

MATERIALES Y RECURSOS

No se precisan.

DESAROLLO

Párate derecho con los pies paralelos a tus caderas y los brazos relajados a los lados del cuerpo. Lleva los hombros hacia  atrás y hacia abajo; hunde suavemente y  tú ombligo hacia la espalda y lleva tu culito hacia adentro.

Asegúrate que tus piernas están firmes y tu cara relajada. Mantén la posición durante cinco respiraciones.