GAVIOTA

GAVIOTa

(5 Minutos)

OBJETIVOS

·        Liberar tensiones.

·        Relajar el cuerpo a través de movimientos controlados.

·        Desarrollar el equilibrio.

MATERIALES Y RECURSOS

No se precisan.

DESARROLLO

Imagina que eres una gaviota y que estás todo el día volando sobre el mar. Al extender tus piernas hacia los lados de tu cuerpo, piensa que estas abriendo tus alas para volar… ¿Hacia donde irás esta vez?

Siéntate en la postura de la mariposa y coge los dedos gordos de los pies, luego busca tu equilibrio sentándote sobre los ísquiones (huesos de la pelvis) y lentamente estira las piernas; si no puedes no importa, trata de mantener tu equilibrio y tu espalda derecha. Para terminar vuelve a la postura de la mariposa.